Mod fjerne kyster - Livet til søs som 9 årig.

Denne metode gør, du falder hurtigt i søvn.

CF003232

Jeg har nogle gange rigtig svært ved at falde i søvn. Jeg ved ikke hvad der sker, så snart jeg rammer hovedpuden, så bliver min krop loaded med energi og klar til at holde en fest. Det er bare ikke særlig sjovt når jeg nu gerne vil sove.

Jeg har prøvet utallige ting af, fulgt alle råd om at dæmpe for lyset, badet i lavendel osv. Men intet har hjulpet.

Indtil for nyligt, hvor jeg læste om 4-7-8 metoden opfundet af Dr. Andrew Weil. Det går ud på at du på 4 takter indånder, 7 takter holder du vejret og på 8 takter ånder du ud.
Denne øvelse gør du 5 gange i træk. Kroppen bliver helt afslappet og du vil i løbet af ingen tid falde i søvn.

Jo oftere du gør dette, jo bedre bliver du til øvelsen.

God fornøjelse.

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Mod fjerne kyster - Livet til søs som 9 årig.