Så blev det næsten sommer…

a3b7dcf0-1a67-4d46-af82-e84bc277bb54

Endelig kom jeg på vandet igen… Jeg har gået og ventet med længsel på at vandet skulle nå en temperatur, så jeg kan have bare fødder, når jeg skulle på vandet første gang. Så da en veninde i går spurgte om vi skulle tage ud på SUP, tænkte jeg at nu var det nu.

Så fandt min våddragt frem fra skabet her til morgen, og fik pakket en lille taske. Min veninde havde lokket med lækker frokost inden vi skulle ud.
Nu var vejret også fantastisk her i dag. Vi mødtes oppe på Bellevue, jeg blev nød til at låne et board, da jeg jo ikke har bil og derved ligger mine boards stadig i vinterhi nede i kælderen.
Jeg var lidt spændt på om det nu var for koldt med bare fødder, fordi vandet er jo ikke mere end 9,5 grader.

Efter at have indtaget en fantastisk frokost i solen, var det på med dragen, og så afsted.

Det er altid sådan når man starter SUP sæsonen op, så de første 10 minutter skal benene og balancen lige finde sig til rette igen. Så da jeg hoppe op på boardet kunne jeg godt mærke mine ben var lidt shaky. Men det at stå på SUP er lidt ligesom at cykle. Kroppen finder sig hurtigt til rette. Så efter at have rystet de første minutter af mig, så gik turen ellers til Tårbæk og tilbage. Det er en lille tur på kun 2 km. Turen til Tårbæk var med vinden modvind og små bølger mod os. Jeg kunne godt mærke på mine fødder at det var lidt koldt når vandet skyllede op over boardet. Men eftersom jeg havde varmen i dragten, så bekymrede det mig ikke.
Turen tilbage var fantastisk, med sol på næsen og vinden i ryggen. Så det kunne næsten ikke blive meget bedre. Både min veninde og jeg var helt høje af forårs glæde da vi kom tilbage.
På trods af det kolde vand, så frøs jeg ikke på noget tidspunkt. Til gengæld var min dragt helt våd inde i af  jeg havde svedt på turen.
Resten af eftermiddagen blive tilbragt i solen. Nu ligger jeg på sofaen helt glad over med varme kinder og helt glad over vi kom på vandet.
Glæder mig SÅ meget til det bliver lidt varmere, så jeg ikke længere skal have dragt på. Har dog kigget på denne her:
SPICE SHORT JANE 2/2
Kan godt se mig selv en sommerdag i den…. Er nu også ret vild med de lilla farver.

HUSK du kan følge mig på Instagram, er kan du i dag også se stories om min dag i dag: @jillchristina_dk

55706676-3700-4f4c-bb3f-ea35642ce0e4

 

Update på mine øjenvipper…..

60fb5a71-a742-43df-ae98-0445d6446c9dREKLAME: Sanzi Beauty

Tilbage i oktober skrev jeg om hvordan jeg skulle gang med at teste Sanzi Beauty´s øjenvippe serum. Jeg var virkelig spændt på om den ville virke og ligeledes om jeg nu huskede at få brugt produktet hver eneste dag.
Der er nu gået 8 uger og på trods af rejser og en masse afslapning, har det faktisk lykkes mig at få opbygget en rutine i at bruge denne serum hver eneste dag. Yes jeg er stolt… Fordi det tager jo alligevel lidt at indarbejde en ny rutine….

Jeg skrev jo om hvordan jeg håbede at mine vipper ville blive længere og mere fyldige. Jeg fik i gang med at bruge serumet  og hver morgen kiggede jeg i spænding i spejlet om der var sket noget over natten…. Ha ha ha ha kan i lige forestille jer hvordan jeg har stået foran spejlet og studeret mine vipper. Well, nu er det jo ikke sådan at der sker mirakler over natten. Men efter de første par uger syntes jeg at jeg kunne begynde at se en forandring, specielt når jeg lagde mascara på mine vipper. Det gav mig jo endnu mere motivation i at huske at få lagt serumet langs vippekanten hver aften.

Her de sidste par uger synes jeg virkelig det er gået stærkt og jeg kan nu også se det, selv når jeg ikke har noget makeup på. Jeg har fået mange flere vipper og de er blevet noget længere. Når jeg får lagt min mascara rigtigt, ser det faktisk ud som om jeg har fået kunstige vipper på. Det er total optur. Tænk et sådan serum kan få vipperne til at vokse så meget…
Jeg tager hel klart en tørn mere og ser om mine vipper kan blive endnu længere og om der kommer flere vipper… Det er jo snart nytår!
Et lille men rigtig godt tip, faktisk er Sanzi Beauty Øjenvippe vækst serum faktisk det billigste der er på markedet. Du kan læse mere om produktet HER.

Der kommer igen om en måneds tid en sidste opdatering om mine vipper, hvor jeg også vil lægge billeder op uden makeup før og efter serum.

Sådan kommer min krop ovenpå igen efter lange flyrejser

d232ca24-7c5b-49f3-a38a-06bcd6e68f1e

Reklame: I samarbejde med www.ecotrip.dk

Den sidste måned har jeg ialt rejst 25.900 km. Det svare til jeg har været lidt over halvvejs rundt om jorden. Hvilket da jeg kom hjem sidste søndag godt kunne mærke i kroppen. Der er sikkert mange af jer der vil give mig ret, flysæder er bare ikke de mest behagelige sæder at sidde i, uanset om man flyver 1.5 time eller 10,5 timer. De m
De mange kilometer slider i kroppen når man skal sidde så mange timer i et flysæde.

Så for at få løsnet op i kroppen, havde jeg booket 60 minutters Fysiurgisk massage hos Ecotrip der ligger på Nørrebro. Det er et hyggeligt lille sted, der tilbyder flere forskellige typer massage, ansigtsbehandling, zoneterapi og akupunktur.
Ecotrip er bygget op med tanke på naturen og miljøet, alle deres produkter økologiske. Ligeledes er alt inventar genbrug, økologisk eller miljøvenligt.
Da jeg kom derned blev jeg budt velkommen af Daniel og tilbudt en kop the så jeg kunne få varmen efter cykelturen. Det var ved at være noget tid siden jeg sidst havde fået massage, så jeg så virkelig frem til at blive æltet igennem. Jeg blev ført ind i det hyggeligste rum, der havde en perfekt temperatur. Fordi er det noget jeg virkelig ikke bryder mig om er, hvis lokalet er for koldt når jeg skal have massage. Fordi så jeg kan simpelthen ikke slappe ordenligt af.

Daniel og jeg talte om hvor jeg havde mest brug for at få massage. Et af mine ømme steder er min nakke og ryg. Et er at jeg har siddet lang tid i et flysæde, men jeg er også storbruger af min mobiltelefon…. Og lige netop telefonen er nakken bare ikke glad for. Dog var det ikke kun nakke ogryggen der fik massage, eftersom det hele hænger sammen, så fik jeg en masseret hele kroppen.

Kort efter gik Daniel igang med at massage mig, og jeg mig sige jeg kunne godt mærke jeg trængte til det. Jeg kunne mærke der gik noget tid før mine muskler gav efter og han kunne komme mere i dybden og få æltet dem igennem. Det var fantastisk at mærke hvordan kroppen gav slip og derved forsvandt alle mine spændinger. Det var ikke sådan det gjorde ondt på noget tidspunkt, faktisk nåede jeg undervejs at falde halv hen, måske faldt jeg også i søvn. Jeg blev i hvertfald meget overrasket da Daniel sagde at det var tid til at vende mig om, så kan kunne massage mine ben og arme. Da massagen var færdig følte jeg ihvertfald jeg havde fået en ny krop der var blød som smør. Jeg følte jeg havde fået energien tilbage og jeg var klar til at gå derfra som nærmest et nyt menneske. Nu er jeg ret sippet omkring massage, fordi jeg mange gange har oplevet at folk ikke tager ordenligt fat og arbejder ordenligt med musklerne. Her må jeg give Daniel 5 ud af 5 stjerner. Der var som om man udførte magi på min ømme nakke og ryg.

Lidt nice to know info, hvis du ikke har helt styr på hvad Fysiurgisk massage er:

Fysiurgisk massage stimulerer din muskulatur og løsner spændinger i kroppen. Dette øger blodcirkulationen og stofskiftet således, at kroppen kan komme af med de affaldsstoffer, der før sad som spændingsdepoter. Dette virker energiskabende og styrker immunforsvaret, lige så vel som det har klare fordele i form af færre smerter i muskler og led.

Fordelene ved den type massage:

  • Mindsker gener og ubehag i kroppen.
  • Fjerner og lindrer spændinger i muskulaturen.
  • Øger blodcirkulationen så der kommer optimal udrensning.
  • Booster immunforsvaret.
  • Mindsker risikoen for sportsskader.
  • Giver velvære og ro til kroppen.
  • Reducerer risikoen for stress.
  • Medfører smidighed og øget mobilitet.
  • Giver ro i sindet.

Er du blevet nysgerrig på at få sådan en massage eller se hvad Ecotrip eller har at tilbyde så tag et kig på deres hjemmeside HER.

Klinik Ecotrip 
Guldbergsgade 25
2200 Kbh N

ecffa816-c62b-4d89-9055-02b5c70b67f7 843049de-b679-4775-97d1-e7d0f15c0067 ff67cb11-c7b3-4b7c-b4fc-997e64b5483e

Jeg er faldet af på den…

77260881-abae-4df8-a42d-cba6299f14ed

Tilbage i sommer, nærmere til min fødselsdag lavede jeg en aftale med mig selv. Fordi sagen var selv om vejret jo ikke havde været det bedste denne sommer. Så legede jeg sommer hver dag, i form af min fryser var fyldt med is. Ikke bare sodavandsis, næææ nej det var gode flødeispinde med tyk chokolade på. Når man spiser en til to is hver aften, bare fordi man kan, tjaaa så kommer straffen jo også på et tidspunkt. Det gjorde det også for mit vedkommende, det var ikke på maven, kinderne, ballerne nej for mit vedkommende var det på min lægge…. Ha ha ha ja det kan også sætte sig der. Så da jeg en morgen havde svært ved at få et par jeans på, gjorde jeg op med mig selv at efter min fødselsdag skulle der andre boller på suppen og jeg skulle for det første stoppe med at købe is, dernæst skulle jeg igang med træning.

Så dagen efter min fødselsdag gik jeg igang. Til at starte med var det hjemmetræning med appen fra Nike Training, den er super god og jeg fik også trænet hver dag. Efter et par uger syntes jeg dog ikke det fik helt den retning som jeg gerne ville. Så en mandag morgen købte jeg klippekort til Powerhouse.
Jeg havde prøvet reformer træning en gang før, da min veninde underviser netop i Powerhouse. Jeg kunne godt lide træningsformen da man jo får gennemarbejdet hele kroppen på en skånsom måde. Her må i endelig ikke misforstå mig, det er jo ikke sådan man går derfra uden sved på panden. Det er total core træning og man finder undervejs ud af at der nogle muskler i kroppen at man har glemt at bruge.
Jeg kom rigtig godt i gang med træningen, og fik også trænet tre gange om ugen. Jeg var super stolt og kunne også begyndte at mærke der skete ændringer i kroppen og mærke at min krop så småt blev stærkere.

Men men men, for en måned siden blev jeg syg med feber, ondt i halsen og forkølet. Jeg ved ikke om det var min undskyldning for at lindre min hals eller håbet om at få feberen ned at jeg røg ud i fryseren og fandt et par is frem igen. De har ligesom holdt ved siden som en tradition… I know… Men det er slut nu.
Ved at min forkølelse heller ikke ville slippe min krop har jeg heller ikke fået trænet i en måned.

Jeg har sat mig for at nu går jeg all ind igen. Ud med is og i det hele taget sukker og ind med træning og sund mad. Så min krop kan blive glad igen og få overskud.

Har i de samme udfordringer med at få startet op på træningen og så komme fra det igen?

God mandag aften.

Husk du kan følge mig på IG: jillchristina_dk

Nyt år – Nye mål

img_0560

Jeg har aldrig været god til at lave nytårsforsæt. Plus når man springer ind i det nye år med en forhøjet alkohol promille, så kan ens ambitioner godt være lidt forhøjet i forhold til virkeligheden. Vi kan jo bare se hvordan alle trænings centre er overfyldte de første 14 dage af januar og så ebber det lidt ud som måneden går. Så for ikke at gennemgå samme fiasko som resten af Danmark, laver jeg mit års forsæt aften før min fødselsdag. Fordi det er jo godt at have nogle mål for det næste år. Til jer der følger med på Instagram på jillchristina_dk, har måske lagt mærke til at jeg havde fødselsdag i lørdags. Så fredag aften satte jeg mig som alle de andre år og lavede en liste om ting jeg gerne vil opnå i løbet af det næste år.

Nogle af mine mål er ganske små og et par af dem er af de mere ambitiøse. Hvilket jeg nok skal komme ind på i løbet af det næste år.

Et af mine første mål, er at få trænet lidt mere. Jeg har virkelig nydt det sidste halve år, med masser af god mad og her hen over sommeren selv om det jo ikke har været de højeste varmegrader så har jeg virkelig fået en stor kærlighed til is…. Og nej ikke sodavandsis, men en god flødeis med masser af chokolade på…. Mmmmmmmmm, jeg har nydt det!!! Jeg må så også konstaterer når man ikke bevæger sig så meget, så bliver man jo også straffet. Det er ikke sådan jeg har taget meget på, men jeg kan mærke det hist og her. Og det er som sådan heller ikke det jeg har taget på, der fået mig til at beslutte at nu skal der ske noget. Nej det er faktisk mit energi niveau. Normalt har jeg ikke det store behov for sukker indtag, hverken i form af slik eller sodavand. Men i takt med jeg har spist en del is og derved fået sukker, så har min trang også været større. Det er virkelig en ond spiral jeg er havnet i. Fordi mit energi niveau, er jo også faldet, og en sidste ting er jeg synes jeg kan se det på min hud forskellige steder på kroppen.
Så lørdag aften da jeg gik i seng efter en skøn fødselsdag med masser af mad og ikke mindst kage (se lige billededet nedenfor af den fantastiske kage min mor havde lavet), ja så sluttede min mad fest også. Det er slut med at dyrke Ritter Sport & Faxe Kondi.

Jeg starter i dag på et 4 ugers trænings program. Det passer mig fint med 4 uger til at starte med, det er lige til at overskue. Er det 8 eller 12 bliver det alt for langstrakt for mig. Jeg kommer stadig til at spise almindeligt, dog med et noget mindre sukker indtag. Fordi slankekure er bare ikke mig…. Jeg tænker om en uges tid piller jeg alt det kunstige sukker ud for en uge, så det eneste sukker jeg må få er frugtsukker i form at frugt. Jeg ved at det vil hjælpe en del, både på energi og krop.

Du kan også følge mig på Instagram hvor jeg næsten dagligt opdater med Instastories: jillchristina_dk

Se lige den lækre fødselsdagskage mig mor havde lavet!

img_0529

Overvejer du at få børn?

pregnant-woman-1910302_1920-1
Annonce. Igennem de sidste par uger, har der været en del omkring fertilitetsbehandling i medierne.
Det er jo ikke nogen hemmelig at det er et stort tabu blandt befolkningen, på trods af hvert 9. barn kommer til verden ved hjælp af fertilitetsbehandling. Ja du læste rigtigt, hvert 9. barn.

Jeg tror vi alle kender et eller flere par eller enlige, der har været hele turen igennem eller er i gang.

Hvordan kommer man i gang og hvor? Skal det være det offentlige eller det private? Det er nok et af de første spørgsmål folk stiller sig selv, når de kommer dertil at de skal have hjælp til at få børn. Ja spørgsmålene er mange, men hvor skal man gå hen for at få svar på alle disse spørgsmål?  Begynder man at kigge på nettet, så kan man finde diverse ”baby” fotum, hvor folk diskuterer hele fertilitets junglen. Og begynder man at læse nogle af disse tråde er der mange ”selvbestaltede læger”, hvilket slet ikke letter research arbejdet på at blive klogere. Hvad så med alternativ behandling, når man så endelig går i gang, og hvad med alle de råd omkring does and don´t man få med på vejen, kan man overhovedet bruge dem til noget?

Som du kan se ovenfor, så kan spørgsmålene ophobe sig inden man overhovedet er kommet i gang. Hvorfor skriver jeg så dette?
Jo…. Fordi overvejer du at få børn så kan du i denne weekend opleve Danmarks første Fertilitets messe. Den finder sted fra i morgen ude i Bella Centeret. SE LINK TIL HJEMMESIDE HER.

Fertilitets-messen er også på Facebook HER.
Her er der rigtig mange gode artikler samt klip fra de TV indslag der har været de sidste par dage.

Der vil i løbet af weekenden være en række foredrag af fagfolk, det vil være alt fra fertilitetslæger, alternativ behandlere så som akupunktører, selv foredragsholdere der selv har prøvet fertilitets cirkusset igennem.
Du kan læse om dem alle på Fertilitets-messens hjemmeside.

Det er en faglig messe, som give dig følgende:

  • Faktuel, forskningsbaseret information
  • Mere tid til samtale og forklaring, end du måske oplever hos lægen
  • Interessante, relevante og underholdende foredrag
  • Viden, der gør den svære samtale nemmere
  • Et sted at møde andre i en lignende situation. Du er ikke alene!

Vil du sikre dig en billet til messen kan den købes HER.

Jeg har igennem lang tid fuldt den super seje blogger Rockpaperdresses, ud over jeg er vild med hendes blog indlæg er hun faktisk en af de få som også ærlig skriver om at være i fertilitetabehandling. Link til hendes blog kan du finde HER.

Rigtig god weekend.

Jeg vil have energien tilbage…

img_5554

Da jeg kom hjem fra ferie følte jeg at jeg havde fået ladet op og fået masser af D-vitamin… De er altså bare forsvundet på to måneder. Jeg er nærmere blevet sofarytter på Kondivand og Ritter sport, helt flad for energi.
Men det skal altså være slut nu, og der er jo heller ikke længe til bikini sæsonen starter.

Jeg er bare ikke den bedste til at komme i træningscenter, de hold jeg gerne vil deltage i er som regel overfyldte eller også ligger de på tidspunkter mens jeg er på arbejde. Så i stedet for at kaste penge ud af vinduet, så skal jeg have fundet selvdisciplinen frem.

Jeg er stor fan af Nike+ Run Club og Nike+ Training Club. Begge er gratis apps og de arbejder også sammen, så de tæller aktiviteterne sammen for begge apps.
Jeg er vild med dem da jeg kan sætte det hele op med træningsprogrammer, så det nærmest føles som om jeg har mig en personlig træner der taler til mig undervejs.
På Nike+ Training Club, kan man hente programmer efter eget valg på hver trænings øvelse er der en lille video der viser præcis hvordan øvelsen skal udføres. Jeg kan bestemt anbefale ”Beach legs” af Lakey Peterson.

Så med begge apps på telefonen følte jeg næsten at der ikke var nogen undskyldninger mere og temperaturen for tiden er optimal for mig når jeg skal løbe. Fordi jeg hverken fryser eller får det for varmt.
I dag efter arbejde tog jeg en tur i Fields og købte mig et par nye løbe tights, der er altså bare et eller andet over at at nyt træningstøj på. Men skal jo ikke gå ned på udstyr…

Så afsted det gik ud i solnedgangen og en tur rundt i kvarteret. Jeg tror faktisk det er et år siden jeg sidst har løbet. Men det føltes altså godt. Jeg bliver lige overrasket over hver gang jeg starter med at løbe, hvor ud holden jeg egentlig er. Det blev til 3 km på en okay tid. Jeg ved i morgen venter straffen med ømme stænger. Men det er okay, jeg ved jo det bliver godt efter et par gange.

Passer det hele i mit program og tid vil jeg egentlig gerne deltage i et par løb i løbet af foråret/sommeren.

Følg med på Instagram og Snapchat, der kan du også se mine nye trænings-bukser :

Instagram: jillchristina_dk

SnapChat: jillchristina

 

Indlægget er ikke sponsoreret, har skrevet det af ingen interesse og begejstring for de apps jeg omtaler.

Når kroppen skal løsnes op!

13002435_1061628813909802_6610511918124422029_o

Jeg døjer til tider med ondt i ryggen, fordi jeg har med at sidde skævt og ligesom alle andre kigger jeg også rigtig meget på min mobil.

Når jeg kan mærke at der er ved at være optakt til spændinger i nakke og ryg, tager jeg affære lige med det samme så det ikke udvikler sig i for mange smerter.
I går morges vågnede jeg op med en nerve der havde sat sig fast i skulderen og som dagen gik kunne jeg mærke jeg blev mere og mere spændt op i ryggen.
Hvad pokker gør man så når man har fri ved 17 tiden og de fleste steder lukker ned inden for den næste time???
Heldigvis findes der på Frederiksberg, en Thai massør som næsten altid har tid til at tage en ind når man ringer inden for deres åbningstid. De har været min redning rigtig mange gange.

Der er intet fancy over det sted, faktisk er det en frisør og ude i deres baglokale har de deres massage rum…. De er super søde Thai damerne der arbejder der og vil enormt gerne snakke, selv om jeg som ofte slet ikke forstår hvad de siger. Men hey det gør ikke noget, deres smil og latter smitter enormt meget.

Jeg var i går igen forbi og få en times massage. Jeg blev masseret og strukket igennem, hvilket min krop virkelig værdsatte. Jeg kunne mærke efter jeg kom hjem, hvordan min krop blev ved med at arbejde.

I dag er min ryg glad igen og jo jeg kan da godt mærke at jeg er blevet masseret igennem.

 

De kan klart anbefales hvis man har brug for lige at blive æltet igennem.

 

Sted: Hår og helse, Bülowsvej 2, Frederiksberg

Priser:                30 min = 200,-

60 min = 350

90 min = 480

 

Billedet er et af mine egne, og brugt som en teaser til indlægget….. Stedet er ikke så eksotisk som det ser ud på billedet.
Du kan stadig se mit Insta historie fra massage stedet: jillchristina_dk

 

Indlægget er IKKE sponsoreret, men skrevet af egen interesse og fordi jeg synes det er nogle skønne damer nede på Bülowsvej.

Sådan bliver du mere glad

woman-in-canvas-shoes-relaxing-in-car-on-dirt-road

 

Hvad er tricket til at være glad? Jeg vil dele det med dig her, men lov mig også at prøve det. Det er ganske simpelt: Lev med intentionen om at være glad. Her er et par tips til hvordan du gør.

Tag tid til dig selv:

Jeg tror på at hemmeligheden til glæde er at du har tid til dig selv. At tage sig lidt tid hver dag til at reflekterer og slappe af er vigtig for os alle. Læg problemer og bekymringer til side og koncentrer dig om kun dig, også kun hvis du har en lille stund for dig selv

Lyt til dig selv:

Rigtig meget af tiden gør vi ting fordi vi tror at vi skal eller for at please andre, selv når vi føler vi ikke skal. Lær at lytte til din indre stemme og stop med at bekymre dig, om du måske vil skuffe andre. På den anden side, hvis vi føler vi bør gøre noget eller nogen eller noget stopper os, så er det vigtigt at lytte til din indre stemme. Mistede muligheder efterlader os følelsen af fortrydelse.:

Udeluk negative mennesker fra dit liv:

Negative gør intet godt andet end at trække dig med ned og dræne dig for energi. Har du nogensinde følt dig tappet for energi efter at have været i selskab med en negativ person? Hvis du har mulighed for det, så udeluk negative mennesker fra dit lov og fokuser i stedet på relationer som lysner din sjæl og giver dig energi. Hvis du ikke har mulig for at udelukke negative personer, så lær ikke at tage det negative til dig, men fokuser på det positive.

Tag kontrol:

Hvis du ikke er glad for den situation du står i (arbejde, relationer eller andet), ændre det! Husk du er i kontrol og det er dit liv og du behøver ikke at please andre 

Gør noget godt for dig selv hver dag:

JA, du er vigtig. Prøv hver dag at gøre noget godt for dig selv. Forkæl dig selv med en lækker dessert, laker dine negle eller noget helt andet. Små ting gør godt i det lange løb.

Læg telefonen fra dig og kom ud i naturen:

At være i naturen kan give dig ro og energi. Prøv at læg alle bekymringerne fra dig og bare være i nuet. Gå en tur eller cykel en tur hver dag som en daglig rutine.

Se dine venner:

Hvis du har en travl hverdag kan det være svært at få tid til at se vennerne. Husk at ringe til dine venner eller send dem besked om du tænker på dem. Lav aftaler, om det så kun er en halv time der er tid til. Så er en god samtale med en ven og et godt grin noget som altid kan få dig i godt humør.

Hvad gør du for at være glad?

Boost kroppen med disse lækre detox vand opskrifter

 

Detox-Drinks

Sommeren er over os og dermed trangen til at drikke mere vand. Jeg syntes nogle gange det godt kan blive kedeligt. Derfor bruger jeg disse tre opskrifter for at peppe vandet til op og tilmed ekstra bonus

 

Flad mave detox vand:

1 L koldt vand

3-5 skriver økologisk agurk

½ lille økologisk citron i skiver

¼ økologisk appelsin i skiver

Friske mynte blade

 

Agurk: hjælper med at forhindre væskeophobning og har en masse anti-flammatoriske goder.

Citron: Virker rensede effekt og hjælper på fordøjelsessystemet.

Appelsin: Indeholder flavonoider i skræl og saft, der stimulerer immunforsvaret.

Mynte: Hjælper på fordøjelsessystemet.

Jeg vil anbefale at du kun genopfylder flasken 1 – 2 gange, og højest har frugten i flasken i 24 timer.

 

Fedt forbrænding detox vand:

1 L koldt vand

1 Jordbær i skiver

½ lille agurk i skiver

¼ grapefrugt i trekanter

Grapefrugt: har et fedt forbrændende enzym og hjælper også med at stabiliserer blodsukkeret.

Jordbær: Den røde farve i jordbær indeholde anthocyaniner som er en antioxidant, som er vigtig for kroppens stofskifte.

Agurk: hjælper med at forhindre væskeophobning og har en masse anti-flammatoriske goder.

 

Smuk hud med detox vand:

1 L koldt vand

½ lille citron i skiver

1 jordbær i skiver

½ æble i skiver

Friske mynteblade

¼ tsk kanel

Kanel: Hjælper på blodcirkationen, og hjælper med at stabiliserer blodsukkeret.

Æble: Indeholder vitamin C, hjælper med at din hud kommer til at se bedre ud.

Jordbær: Den røde farve i jordbær indeholde anthocyaniner som er en antioxidant, som er vigtig for kroppens stofskifte.

Older posts